Eine ausgewogenen Ernährung sollte natürlich für alle Menschen gelten.
Aber warum ist sie für Hochsensible noch wichtiger?
I. Schwankungen im Blutzuckerspiegel können Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit verstärken.
II. Koffein- und teeinhaltige Getränke können das Gefühl von aufgeputscht sein, eine hohe Redegeschwindigkeit, Schwitzen und Herzrasen auslösen.
III. Die in verarbeiteten Lebensmittel enthaltenen Zusatzstoffe, Aromen und Zuckerarten sowie Weizenprodukte können Unverträglichkeiten hervorrufen.
IV. Obst und Gemüse aus konventionellen Anbau werden mit synthetischen Pestiziden behandelt.
V. Der Verzehr von tierischen Produkten kann unbewusst die Stimmung drücken und Traurigkeit hervorrufen, dass das Leid der Tiere mit verzehrt wird.
So könnte die beste Ernährung für HSPs aussehen:
- frisch
- bio
- saisonal
- regional
- vollwertig
- vegetarisch/vegan
Kommentar schreiben